gainer 2

[...] NAJSZERSZY - WIOSŁO JEDNORĄCZ Na łapy zwykły trening - uginania, prostowania, poręcze - bez filozofii. Nie wiem co to znaczy "kupiłem masówkę" - jeśli to gainer to szkoda kasy Co do klaty to zachowawczo - trening 1-2 x w tygodniu - lekko. A nogi masz? Bo dysproporcja góry to małe piwo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

1.SP80 - OLIMP jest ok, dobre na noc a bialka ma tyle ile jest w nazwie (conajmniej 77,5g na 100) 2.Natural Whey protein concentrate - OLIMP koncentrat serwatki jak kazdy inny, tez moze byc 3.Mass XXL - TREC dobry gainer w stosunku cena/jakos, a do tego pyyyszny

dobry gainer.Fajnie mnie zatykal a to duzy plus.Jedyne co mnie zrazilo to smak zielone jablko w zyciu nie mialem gorszej odzywki po wypiciu 1-2 godz odruchy wymiotne!!!

no dobra to ja powiem tyle ze naprawde staram sie dobrze odżywiać i nie jem 2 toreb ryzu od czasu do czasu, a gainer ma mi pomóc w uzupełnieniu brakow

[...] rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co do kompozycji mojego treningu ?Za rady z góry dziękuje.A jeśli chodzi o odżywki jakie moge mieć to są to : gainer ,kreatyna ,carbo ,glutamina ,hmb.Widziałem tajbokserów z tajlandii i rzeczywiście są szczupli ,ale bardzo mocni.Ale z drugiej strony moi trenerzy od taja (bo jest ich [...]

ogolnie jest lipa 1. kukurydziane wyrzuc 2. zjadasz 300g szynki na jeden posilek ? 3. gainer jedynie po treningu wiec brak wegli 4. jak ITE co to jest 75 g? 5. w potreningowym bez tluszczy 6. moze byc brak warzyw oraz brak zdrowych tluszczy

1.podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) ???? 2.Gainer jest odzywka w wiekszosci weglowodanowa, czego cała masa jest w produktach spozywczych dostarczanie wegli w prochu nie jest dobrym rozwiazaniem, odradzam na przyszłosc twoj plan ocenie , mam juz na dysku jak odpowiesz na punkt 1

[...] orzechowy jest ok, rowniez jem, ale nie na noc. IMO odzywianie moglbys nieco poprawic, ale nie ma zle. Wazne, aby ilosci sie zgadzaly. Jesli stosujesz diete od 2 miechow, to zostac przy jej dopracowaniu i odpowiednim treningu. Poki co nie widze sensu zakupu supli. Samo odzywianie styknie. Ewetualnie bialko/gainer. Dokup ZMA/o-3 i bedzie ok.

hmm 4 kg w 3 tygodnie? Gościu nie ktorzy 4 kilo w 2 miechy nie moga nabrac. Nie kupuj nic jeśli ci tak masa idzie. Gainer to poprostu posilek w proszku wiec narazie szkoda kasy na niego wg mnie. Ale jesli mnie nie posluchasz i bedziesz chcial kupic to kup sobie mono kreatyny nie wiem moze universala

uloz diete ten temat bedzie Ci pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ pewnie bedzie trzeba wspomoc sie odzywkami gainer moze byc Monster Mass co do bialka System Protein 80 2 puszki stacku kretynowego na cykl (Xpand, Clout, Cell Mass... itd.) + omega-3 + witaminy i ZMA 'apteczne'

[...] min po trenie i przed snem ale po co??? najpierw ustal sobie dietę, a później dopasuj do tego odżywki madre slowa tylko dlaczego ty to robisz wczesniej? i rozpisujesz mu "Dawkowanie" odzywek nie znajac jego sposobu odzywiania... bcaa ok gainer,bialko wg brakow w diecie i mozesz dac po treningu mass xxl + bialko (razem w jednym szejku )

[...] z niego za bardzo zadowolony.Postanowiłem spróbowac 5x5,by zmusić mięśnie do wzrostu. " KONKRETY,SZCZEGOLY ! "Zażywane suplementy : planuje zakupic białko+bcaa+gainer " nie zaczynaj od dupy strony,bo masz inny problem. jedyne,co MOZE byloby pomocne,to odpowiedniej jakosci bialko(nie serwatka). ale tez nie! wazysz tyle,co dobry [...]

Śniadanie : 3jajka gotowane + płatki owsiane z mlekiem , banan , orzechy , pestki dyni + gainer Owoc i orzechy Śniadanie 2 Oliwa z oliwek , twarożek 150g ,jajo, chleb pełnoziarnisty, warzywa Obiad Ryż , kasza gryczana Ryba / kurczak / wołowina Sałata warzywna (fasola marchew , brokuły ziemniak itp.) Orzechy wloskie Posiłek <przed [...]

Jak gainer to najlepiej się nadaje po treningu. Tunczyk maks 2 razy w tygodniu.

Proponuje 1-2 tyg. przerwy. Zacząć FBW 3 razy w tyg. Pilnować diety + gainer.

1) NIE 2) Diete polecam 3) Białko i gainer wedle braków w diecie, gdy brakuje Ci wartościowego posiłku.

oblicz sobie bilans kaloryczny diete trzymaj na poziomie b 2,5g/kmc w 5-6g/kmc t 1g/kmc wrzuc jakas kreatyne+gainer lub carbo edit chlopaki nie ma śmiacia to juz tragedia jest Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-18 22:27:12

gainer moze byc choc sa lepsze, 2 puchy Xp ok

nic wiecej nie potrzebujesz cwiczysz dopiero 2 miesiace, pozniej mozesz pomyslec o kreatynie, trzymaj miche to efekty beda dobre! bialko/gainer na uzupelnienie i jedziesz te aminy ja bym odpuscil z universala chyba ze ci nie szkoda kasy to ok Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-02-29 00:37:50

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html jak bilans kaloryczny dopniesz to gainer zbedny;-)